飲食、作息與時間管理

2007年12月21日 星期五

昨天晚上在歐舍喝了一杯美式咖啡,
喝的當下就想著『晚上會不會睡不著?』
果不其然,晚上躺在床上翻來覆去,思緒隨處亂飄,
這樣一來,隔天的作息肯定要跟著延後,
不免影響了整天的精神和時間管理。

所以今天就來談談飲食、作息與時間管理之間的關係,
首先談到飲食的部份,
有些人喝了咖啡就容易睡不著,
可能是因為鈣質的流失,也可能是血壓上升的關係,
這是飲食影響作息很明顯的例子。

不適當的飲食也有可能精神不振,
例如沒有吃早餐或者是早餐的含糖量太高導致胰島素大量分泌,
造成整天的精神不佳,當然也會影響學習與工作的狀況。

還有許多的飲食狀況都會對一天的精神造成莫大的影響,
而時間管理是一種對生命做整體性思考與規劃的策略,
許多的因素無形中都影響著時間管理的決策品質和執行,
想做好時間管理,這些細節不可不留意。

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