飲食、作息與時間管理

昨天晚上在歐舍喝了一杯美式咖啡，
喝的當下就想著『晚上會不會睡不著？』
果不其然，晚上躺在床上翻來覆去，思緒隨處亂飄，
這樣一來，隔天的作息肯定要跟著延後，
不免影響了整天的精神和時間管理。

所以今天就來談談飲食、作息與時間管理之間的關係，
首先談到飲食的部份，
有些人喝了咖啡就容易睡不著，
可能是因為鈣質的流失，也可能是血壓上升的關係，
這是飲食影響作息很明顯的例子。

不適當的飲食也有可能精神不振，
例如沒有吃早餐或者是早餐的含糖量太高導致胰島素大量分泌，
造成整天的精神不佳，當然也會影響學習與工作的狀況。

還有許多的飲食狀況都會對一天的精神造成莫大的影響，
而時間管理是一種對生命做整體性思考與規劃的策略，
許多的因素無形中都影響著時間管理的決策品質和執行，
想做好時間管理，這些細節不可不留意。